Yeni Başlayanlar için 7 Adımda Meditasyon

Mindfullnes meditasyonuna basit ve keyifli bir başlangıç yapacağımız bu kursta 7 adımdan geçiyoruz. Güvenli Ortam ne demek?, Rahat Oturuş nedir?, Oryantasyon / 5 duyu, Beden farkındalığı: Somatik Uyanış, Nefes Farkındalığı: Akışla Buluşmak, Düşünce farkındalığı: Dolaşan Zihin, Duygu Farkındalığı: Karşıla ve Hisset ve Temel akış ve Meditasyon Yolculuğu adımlarını izliyoruz. Mindfullness (Farkındalık) meditasyonu nedir, meditasyon nedir, informel ve formel meditasyon, meditasyon ne zaman, nerede ve nasıl yapılmalı, meditasyon oturuşu, çapa kavramı, yargısız tanıklık konuları ve “şimdiki anda ne olmakta?”, “meditasyona nasıl başlayacağım?” ve “nasıl sürdüreceğim?” gibi soruları detaylıca konuşuyoruz.

    1. 1. Güvenli ortam ne demek?

    2. 2. Rahat Oturuş Nedir? Oryantasyan ve 5 Duyu

    3. 3. Beden Farkındalığı: Somatik Uyanış

    4. 4. Nefes Farkındalığı: Akışla Buluşmak

    5. 5. Düşünce Farkındalığı: Dolaşan Zihin

    6. 6. Duygu Farkındalığı: Karşıla ve Hisset

    7. 7. Temel akış ve Meditasyon Yolculuğu

Kurs Hakkında

  • Önizleme
  • 7 ders
  • 1 saat video içeriği

Öğrenciler Bu Kurs Hakkında Ne Dediler?

Merak Ettiklerin

Kendi Yanımdayım ile ilgili en sık sorulan sorular ve yanıtları

  • Siteye nasıl kayıt olabilirim?

    İlk kaydın bir kurs satın aldığında yapılır. Shopify'daki satınalma bittiğinde bizden bir email alacaksın. Gelen kutunda yoksa, spam/gereksiz klasöründe bulabilirsin. Bu e-postadaki "Parola oluşturmak için bu bağlantıyı kullanabilirsin." linkine tıklayarak profilin için parola oluşturmalısın. Ardından siteye kaydın tamamlanmış olacak.

  • Kursları Nasıl Satın Alabilirim?

    Ana sayfadaki üst menüde yer alan "Kurslar" veya "Kurs Satın Al" menüsünden tüm kursları görebilirsin. "Satın Al" butonuna tıklayınca kendiyanimdayim.myshopify.com'a yönlendirileceksin. Kursu hemen satın alabilir veya sepetine atıp diğer kurslarla birlikte satın alabilirsin.

  • Bir kurs satın aldım, şimdi ne olacak?

    İlk satın aldığın kurs ise, e-postana "Kendi Yanımdayım'a Hoş Geldin" başlıklı bir email gelecek (Spam/gereksiz/istenmeyen) kutusunu da kontrol edebilirsin. Bu e-postadaki "Parola oluşturmak için bu bağlantıyı kullanabilirsin." linkine tıklayarak profilin için parola oluşturmalısın. Ardından siteye kaydın tamamlanmış olacak ve direkt "Panelim" menüsüne yönlendirileceksin. Satın aldığın kurs(lar) izlenmeye hazır orada bulunacaklar.

  • E-posta adresime "Hoş Geldin" e-postası gelmedi, ne yapmalıyım?

    Satın alırken formda belirttiğin e-posta adresini kontrol ettiğinden emin olmanı rica ediyorum. Burası tamamsa, öncelikle, lütfen "Spam/gereksiz/istenmeyen" kutusunu kontrol et, yüksek ihtimalle orada bulacaksın. Eğer hala "Hoş Geldin" e-postasına ulaşamıyorsan, satın alma formunda belirttiğin email adresi, ad-soyad ve adres bilgilerini ve satın aldığın kurs(lar) bilgisini de içeren bir e-postayı [email protected]'a gönder. E-postanda tüm bilgiler yer alıyorsa sana daha hızlı yardımcı olabiliriz.

  • Kursların tarihleri ne zaman?

    Kendi Yanımdayım'daki kursların belirli bir tarihi yok. Herkes kendi zamanında izleyebiliyor. Ne zaman istersen ve nereden istersen izleyebilir, uygulayabilirsin.

  • Bir kurs satın aldım, cihazıma indirebilecek miyim?

    Satın aldığın kurs hesabında kayıtlı kalacak. Ancak herhangi bir cihaza indirmen mümkün olmayacak.

  • Kursların içeriği nedir?

    Gündelik hayatta rahatça kullanabileceğin ve kolaylıkla hayatına katabileceğin Stresi Hafifletme Yöntemleri ve Öz-Şefkatin temelleri gibi kursların yanı sıra, beş ders, beş akıştan oluşan Yin Yoga kursu, Derin Dinlenme dersi de Kendi Yanımdayım demen için sitede yer alıyor.

  • Bir kurs satın aldım ancak izleyecek zaman bulamıyorum. Hakkım kaybolacak mı?

    Hayır =) Satın aldığın videolar, Kendi Yanımdayım'a kaydolduğun hesabında kayıtlı kalacak. Dilediğin zaman tamamlayabilir ve ihtiyaç duydukça tekrar izleyebilirsin.

  • Kursları izleyebilmek için özel bir teknik donanıma ihtiyacım var mı?

    Hayır yok. İnternet bağlantısı olan bir bilgisayar, telefon veya tabletten kolayca ulaşabiliyorsun.