orgunuz. Ama nasıl yorgunuz kim bilir? Modern yaşamın yorgunlukları çeşit çeşit, Fiziksel Yorgunluk: Bedeni sürekli hareket ettirmek ya da uzun süre hareketsiz bırakmak… Kaslarda, eklemlerde ve nefeste biriken ağırlık. Zihinsel Yorgunluk: Bitmeyen yapılacaklar listesi, irade gösterme, kararlar, analizler, planlar… Zihnin hiç boşta kalamaması. Duygusal Yorgunluk: Bastırılan duygular ve tepkiler, empati yükü, sürekli güçlü görünme çabası, haddinden çok yüklenme, kalbin yorulması. Duyusal Yorgunluk: Saniyelerle akan haberler, ekran ışıkları, sesler, kalabalıklar. Duyuların aşırı uyarılmasıyla gelen içsel gerginlik. Sosyal Yorgunluk: Uyum sağlamak, bağları korumak için sürekli iletişimde kalma zorunluluğu. Gerçek bağlantıya duyulan özlem. Varoluşsal Yorgunluk: “Hayat nedir, neden buradayım?” sorusunun arka planda sessiz tekrarı. Anlam, yön ve aitlik arayışının günlük yaşamda dipte kalması… Bu atölyede yavaşlama ve bedeni dinleme pratiğiyle, farklı yorgunluk katmanlarına dokunuyoruz. Kortizolü düşüren, farkındalığı ana getiren, parasempatik sistemi uyandıran bir buluşma bu. Sallanmaya, kapanıp açılmaya, gözleri hareket ettirmeye, nefesle yeni deneyimlere meraklıysan, zemini hissetmeye ve bir ohhh demeye özlemin varsa beklerim!
Somatik Akış - Teori ve Anlatım
Somatik Akış - Pratik
