Kalbin Dinlensin’de anda kalmak, bedeni hissetmek, duygu ve düşünceyi tanımlamak, kendini gözetmek, keyif anlarını deneyimlemek, öz-düzenleme becerileri kazanmak, bağ kurmak, minnet duygusuyla tanışmak, mânâ bulmak ve hayata güvenmek üzerine 12 buluşma içeren bir farkındalık ve anlam deneyimi sunuyorum. Sizi tavırda, niyette, algıda bir dönüşüme kucak açarken, duyulardan başlayıp değerleri de kapsayan bir yolculuğa davet ediyorum. Bu buluşmalar bilgi aktarımından öte, ilişkisel bir dönüşümün anahtarı. Genel akış: 1. Dünya ile Şu Anda 2. Somatik Kanal 3. Duygu ve Düşünce 4. Öz-Düzenleme ve Bağlanma 5. Öz-Şefkat ve Güven 6. “Bütünleştirme” 7. Metta ve Niyet 8. Keyif Kapasitesi 9. Şükranla Yaşamak 11. Anlamlı bir Hayat 10. Kabul ve Salınım 12. “Bütünleştirme” Program Mindfulness, Nörobilim, Polivagal Teori, Organic Intelligence, NeuroSystemics, Metta ve Öz-Şefkat temellerine dayanan teori anlatımı, haftalık rutinler, meditasyonlar ve mini paylaşımlar içeriyor. Anlattıklarımın içinde yogadan aile dizimine, 20 seneyi bulan eğitim ve kendi tecrübelerimden sayısız yansıma var.
Kalbin Dinlensin Ders 1 - Dünya ile Şu Anda
Kalbin Dinlensin Ders 2 - Somatik Kanal
Kalbin Dinlensin Ders 3 - Duygu ve Düşünce
Kalbin Dinlensin Ders 4 - Öz-Düzenleme ve Bağlanma
Kalbin Dinlensin Ders 5 - Öz-Şefkat ve Güven
Kalbin Dinlensin Ders 6 - Bütünleştirme
Kalbin Dinlensin Ders 7 - Metta ve İyi Niyet
Kalbin Dinlensin Ders 8 - Keyif Kapasitesi
Kalbin Dinlensin Ders 9 - Şükranla Yaşamak
Kalbin Dinlensin Ders 10 - Anlamlı Bir Hayat
Kalbin Dinlensin Ders 11 - Kabul ve Salınım
Kalbin Dinlensin Ders 12 - Bütünleştirme
