“Sana sonuçları getirecek olan, yeni hedefler değil, yeni bir yaşam biçimidir. Ve yaşam biçimi bir süreçtir, bir varış noktası değil. Bu yüzden enerjini daha iyi sonuçların peşinden koşmaya değil, daha iyi alışkanlıklar inşa etmeye harcamalısın.” - James Clear Hepimiz iyi alışkanlıklar edinmek ve sürdürmek isteriz ve bunda çok zorlanırız! Beynimiz bu değişime sıkça direnir. Bu insancadır, ve aşılabilir. Kendimize şefkatli olmak, bilimsel yöntemleri kullanmak ve küçük adımlarla başlamak bizi destekler. Bu Atölyede: * Beyinde alışkanlık döngüsünü anlamak * Dürtüsel eylemi fark etmek * Hedeflerin ötesi: Kimlik meselesi * Hatırlatıcılar ve küçük başlamak * Görselleştirme ve pekiştirme Başlıklarında Alışkanlık yaratmayı, sürdürmeyi ve geride bırakmayı anlatıyorum.
Alışkanlıklar Atölyesi Bölüm 1
Alışkanlıklar Atölyesi Bölüm 2
